饭后保健六大误区 不要当成养生习惯

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2017-10-19 09:200:31 来源:

  现在随着我们我们 我们我们 养生意识的提高,不不 的我们我们 我们我们 注重膳食营养和饭后身体锻炼,有些怎样才能做才是正确的呢?下面小编就和我们我们 我们我们 来探讨下,外理再次出现走进养生保健的误区。

  一、饭后立即吃水果

  不不 不不 人喜欢饭后立即吃水果,认为从前能补充人体所还要的碳水化合物和微量元素,也可不都可不可以解除油腻。嘴笨 这是个误区,可是饭后,食物进入胃后,不不加快速度消化掉,饭后马上吃水果,会被先吃的食物所阻挡,而不不使水果被身体完整吸收,有些是是不是增加肠胃道的负担。

  二、饭后习惯松腰带

  不不 不不 人有吃饱饭送裤腰带的习惯,感觉松一下可不都可不可以减少胃的工作压力。实际上从是是不是使胃更加难受,吃的食物总爱下沉,会引发胃下垂。再可是吃饭吃的太饱,会再次出现腹胀,恶心,引发胃炎和胃功能性消化不良等症。

  三、饭后喝茶的习惯不可取

  有些人饭后喝一杯浓茶,从前的习惯对身体很不好,容易引起消化不良和缺铁性贫血。饭后喝茶会使胃黏膜变淡,影响食物的消化,另外喝茶是是不是破坏蛋白质和微量元素的吸收。

  四、饭后吸烟对身体不好

  有道是,饭后一支烟,赛过活神仙。嘴笨 这是吸烟者的一句俗语,从前的习惯会损害肝脏以及大脑跟生血管。饭后吸烟,因胃蠕动比平时快,血液循环也快,烟的有害物质很容易进入血液,烟中毒的几率也会增大。

  五、饭后洗澡

  有些人喜欢饭后洗澡,认为饭后洗澡都可不可以助 血液循环。嘴笨 饭后洗澡会引起皮肤皮层血流量增加,胃肠道血液流量则会相应减少,从而引起消化不良,胃肠道功能减弱,有些建议饭后暂且洗澡。

  六、饭后马上散步

  越来越 人说饭后百步走,活到九十九。从前的说法可是是针对个人的。平时运动较少的人,可是体型发胖,胃酸分泌不不 的人适合饭后散步。而体虚多病,患有胃下垂的人则不适合饭后行走。

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