高血压患者如何进行食疗

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2016-01-23 08:53:04 来源:

    高血压是有三种常见病、慢性病,它所引起的心、脑血管并发症严重危害.我.我.我 的健康。说起高血压的防治学问就说有,但.我.我.我 并能从一日三餐做起,这不失为简便而有效的防治高血压的方式。

  控制热量

  控制热量可使临床症状如气喘、胸闷得到改善。提倡吃淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物,有有助于于肠道蠕动,有有助于于胆固醇的排泄;少吃泥猴桃糖、果糖及蔗糖,例如糖易引起血脂升高。

  限制脂肪

  膳食中应限制动物脂肪的摄入。烹调时采用植物油,胆固醇限制在每日200毫克以下。可多吃你这一 ,海鱼包含不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,预防中风。

  蛋白质

  以往对高血压病人强调低蛋白饮食,但目前认为,除非合并有慢性肾功能不全者外,一般无须严格限制蛋白质的摄入量。高血压病人每日蛋白质的量为每千克体重1克离米 。其中植物蛋白应占200%,最好用大豆蛋白。大豆蛋白虽无降压作用,但能除理脑卒中的存在,可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。

  少盐多钙

  多食含钾、钙丰厚的食物如土豆芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、泥猴桃等,因钾盐能有有助于胆固醇的排泄,增强血管弹性,有利尿作用,有有助于于改善心肌收缩能力。含钙丰厚的食品有牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,对心血管有保护作用。选者含镁丰厚的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品,镁盐可通过舒张血管达到降压作用。

  多吃蔬果

  多吃新鲜的绿色蔬菜、水果,有有助于于改善心肌功能和血液循环,有有助于胆固醇的排泄,除理高血压病的发展。少吃肉汤类,可能肉汤包含氮浸出物增加,并能有有助于于体内尿酸增多,加重心、肝、肾的负担。

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