星期一上班综合症巧妙解决

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倦耽很伤心 、懒洋洋、病恹恹,并且 工薪阶级都要累似 的“星期一上班症候群”,这一 病症通常星期一发作,星期三症状缓解,周四到了周末迈入潜伏期,下星期一再度凶猛发作。

会有累似 星期一症候群,是因生理及心理情况表调整不佳,有点是周末时与平日的作息差异,对身体造成冲击。累似 :好多好多 工薪阶级忙碌整整3个任务天后,周末二日不甘寂寞,星期五、星期六晚上都出外狂欢,很容易过度疲惫,星期天可能行程也排满满,晚上午夜1、2点才上床休息,先要富于的睡眠,身体欠缺休息,星期一要应付九点上班后随之而来的满档行程,生理时差调整不来,当然反应迟钝、错误百出,累似 星期一特有的症候群就先要不出显了。

该为何打击这一 症候群:

1。周末别玩过头

周末活动安排一定要有所控制,熬夜仅限于星期六,最好并不超过星期日午夜1、2点才入睡,以免白天补眠过多,又延迟星期日晚上的入睡时间。相对的,星期天要把生活作息回复规律,迎接隔天上班的准备,晚餐并不喝酒,依照平常时间上床睡觉。周日的生活作息原因分析星期一症候群最大原因分析,建议周日做好收心操。

2。预先定星期一任务计划

即使任务一成不变,不用 给当事人挑战或计画,建议在周日晚上睡觉前,简单规划星期一上午、下午,各要完成哪几种重点任务,或思考为何安排事情,会做得变快、更好,以前周一一进公司,就能立刻上手。

3。星期一更善待当事人

愈是低落的星期一早上,愈要用心打扮一番再出门。穿得美美的,当事人心情好,别人也会要我正面反馈,形成良性交互。

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